来源：爱美软件园 时间：2024-11-26 17:52:17
在母乳期，饮食非常重要。不能为了快速瘦身而节食或拒绝食物，反而要均衡摄入营养，以满足母体和宝宝的营养需求。适量增加蛋白质摄入，如鱼肉、瘦肉等，同时补充丰富的维生素和矿物质。控制脂肪和糖分的摄入，减少高热量食物的摄入。避免零食和甜品的过量摄入，但也不能忽视对母乳质量的保证。
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